姜義昀 2013/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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21.1 km | 01:55:32 | 05:28/km

日期: 2013-12-31 06:46 - 總爬升: 265 m - 地點: 中壢-大園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 05'24" / 04'56" / 05'39" / 05'05" / 05'19" / 05'24" / 05'26" / 05'25" / 05'29" / 05'46" / 05'46" / 05'28" / 05'27" / 05'47" / 05'31" / 05'38" / 05'41" / 05'48" / 05'50" / 05'01" / 05'17" / 04'10" /

12月跑步300k目標終於達成。耶！在2013年的最後一天抓個半馬做個happy ending。今天晴天娃娃也出來跟著我跑，冬天的太陽感覺親切多了，尤其是前一陣子天天下雨，看到晴天娃娃時真有說不出的感動。
最後，預祝各位跑友新年快樂!萬事如意!明年見囉!

12月累積里程 : 303.87 km

lanew 馬拉松鞋 1 累積 : 1360.2 km

Android - HTC HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e 上傳 | 10 years ago

霱兒, Rubato 和其他 37 人說推

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觀看另 2 則留言

童文昌新年快樂!

2013-12-31 23:37 ·

姜義昀文昌兄，新年快樂!

2014-01-01 05:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'56"	00:10'20"
3	05'39"	00:15'59"
4	05'05"	00:21'04"
5	05'19"	00:26'23"
6	05'24"	00:31'47"
7	05'26"	00:37'13"
8	05'25"	00:42'38"
9	05'29"	00:48'07"
10	05'46"	00:53'53"
11	05'46"	00:59'39"
12	05'28"	01:05'07"
13	05'27"	01:10'34"
14	05'47"	01:16'21"
15	05'31"	01:21'52"
16	05'38"	01:27'30"
17	05'41"	01:33'11"
18	05'48"	01:38'59"
19	05'50"	01:44'49"
20	05'01"	01:49'50"
21	05'17"	01:55'07"
21.1	04'09"	01:55'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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