肖ㄟ 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

肖ㄟ屏東
ID 309949

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6.1 km | 00:35:34 | 05:48/km

日期: 2017-12-17 20:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'03" / 06'19" / 05'40" / 05'32" / 05'26" / 05'54" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.22 km

Brooks Mazama 累積 : 618.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'19"	00:12'22"
3	05'40"	00:18'02"
4	05'32"	00:23'34"
5	05'26"	00:29'00"
6	05'54"	00:34'54"
6.1	05'36"	00:35'33"

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