Benson 2013/12/31 訓練日誌

Benson 新竹
ID 4140

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Benson

10.4 km | 01:02:04 | 05:58/km

日期: 2013-12-31 12:10 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 冬陽舒服 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 06'02" / 05'55" / 05'53" / 06'02" / 05'54" / 06'00" / 05'43" / 05'58" / 06'19" / 05'57" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'17")

997 / 997

06'02"

(12'01")

05'56" (+00'14")

1014 / 2012

05'55"

(17'56")

05'53" (+00'11")

1004 / 3017

06'02"

(23'58")

05'59" (+00'17")

1006 / 4023

05'58"

(29'56")

05'54" (+00'12")

1008 / 5032

展開計圈分析

今天團練有: chonma, Pan大哥, Bruce, 小馬哥, 貴哥, 文孝, 國維, 元瑞, Joe, 馬丁大哥, Mac! 散步組: Melinda, 奕文!

2013年結束了! 這一年的練跑始於靜心湖, 也止於靜心湖! 一整年都有跑友的腳步聲與歡笑聲! 對我來說, 靜心湖真的是一個很特別的地方!

回顧這一年自己的收獲滿滿! 感謝靜心湖好朋友們與MW中好友們一年來的互相關心與彼此勉勵!

未來的一年還有更多的挑戰與夢想等著我去完成!

2014 我來了!

祝跑友們新年快樂~~

12月累積里程 : 462.53 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2345.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

顏大程, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 46 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Fred 新年快樂

2014-01-02 08:49 ·

Benson Jin大新年快樂!
Leo大哥也祝您新年快樂! 永遠健康跑下去喔!
Fred兄新年快樂! 預祝橫越台灣賽順利! (偶不能參加)

2014-01-02 08:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'55"	00:11'57"
3	05'53"	00:17'50"
4	06'02"	00:23'52"
5	05'54"	00:29'46"
6	06'00"	00:35'46"
7	05'43"	00:41'29"
8	05'58"	00:47'27"
9	06'19"	00:53'46"
10	05'57"	00:59'43"
10.4	05'54"	01:02'04"