Angel💖 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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9.7 km | 01:10:06 | 07:14/km

日期: 2017-12-22 05:07 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'04" / 07'19" / 07'26" / 07'34" / 08'11" / 08'57" / 06'47" / 06'35" / 06'43" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+01'25")

1000 / 1000

2

07'18"

(15'17")

07'18" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'26"

(22'44")

07'26" (+00'52")

1000 / 3000

4

07'33"

(30'18")

07'33" (+00'59")

1000 / 4000

5

08'11"

(38'29")

08'11" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

彰化

Angel💖

·

冬至暖暖跑，好窩心
陪伴新同學，晨跑團超有愛💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭迪彬, 林昆輝和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'19"	00:14'23"
3	07'26"	00:21'49"
4	07'34"	00:29'23"
5	08'11"	00:37'34"
6	08'57"	00:46'31"
7	06'47"	00:53'18"
8	06'35"	00:59'53"
9	06'43"	01:06'36"
9.7	06'27"	01:10'54"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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