肖ㄟ 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

肖ㄟ屏東
ID 309949

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3.1 km | 00:20:59 | 06:40/km

日期: 2017-12-21 20:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'56" / 06'26" / 06'23" / 08'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.22 km

Hoka one one Tracer 累積 : 208.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超級芒果, 黃宏仲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'26"	00:13'22"
3	06'23"	00:19'45"
3.1	08'41"	00:20'58"

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