姜義昀 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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21.3 km | 01:55:41 | 05:25/km

日期: 2014-01-01 06:11 - 總爬升: 293 m - 地點: 中壢-大園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 05'20" / 04'54" / 05'32" / 05'17" / 05'25" / 05'19" / 05'30" / 05'24" / 05'31" / 05'19" / 05'32" / 05'44" / 05'55" / 05'37" / 05'46" / 05'49" / 05'51" / 05'33" / 05'31" / 04'49" / 04'40" / 04'21" /

各位跑友，新年快樂!2013年最後一天抓個半馬，2014年第一天當然也要抓個半馬，代表好的開始。

1月累積里程 : 219.81 km

lanew 馬拉松鞋 1 累積 : 1360.2 km

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曾少均, 偉和其他 36 人說推

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觀看另 8 則留言

Rubato 真的是很棒ㄉ開始! 新年快樂(*˘︶˘*)

2014-01-02 15:26 ·

姜義昀 Rubato,謝謝!新年快樂!改天有機會，我也來捉熊看看，哈!

2014-01-02 18:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'54"	00:10'14"
3	05'32"	00:15'46"
4	05'17"	00:21'03"
5	05'25"	00:26'28"
6	05'19"	00:31'47"
7	05'30"	00:37'17"
8	05'24"	00:42'41"
9	05'31"	00:48'12"
10	05'19"	00:53'31"
11	05'32"	00:59'03"
12	05'44"	01:04'47"
13	05'55"	01:10'42"
14	05'37"	01:16'19"
15	05'46"	01:22'05"
16	05'49"	01:27'54"
17	05'51"	01:33'45"
18	05'33"	01:39'18"
19	05'31"	01:44'49"
20	04'49"	01:49'38"
21	04'40"	01:54'18"
21.3	04'21"	01:55'41"

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