14.1 km | 01:13:43 | 05:13/km日期: 2017-12-23 06:14 - 總爬升: 253 m - 地點: 永和山小圈 - 天氣: 天亮了 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 734 Cal - 總步數: 13149 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'24" / 06'16" / 05'17" / 05'20" / 05'16" / 05'18" / 05'04" / 05'24" / 04'49" / 05'21" / 04'51" / 04'44" / 04'38" / 04'24" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+01'59") | 1007 / 1007 | 171 / 91 |
| 2 | | 06'16" (+01'54") | 1007 / 2014 | 173 / 91 |
| 3 | | 05'12" (+00'50") | 1004 / 3019 | 175 / 109 |
| 4 | | 05'21" (+00'59") | 1008 / 4028 | 176 / 106 |
| 5 | | 05'11" (+00'49") | 1000 / 5029 | 180 / 106 |
| 6 | | 05'18" (+00'56") | 1006 / 6036 | 177 / 106 |
| 7 | | 05'01" (+00'39") | 1007 / 7043 | 181 / 109 |
| 8 | | 05'20" (+00'58") | 1001 / 8045 | 178 / 105 |
| 9 | | 04'51" (+00'29") | 1002 / 9047 | 179 / 115 |
| 10 | | 05'18" (+00'56") | 1009 / 10057 | 177 / 106 |
| 11 | | 04'47" (+00'25") | 1000 / 11058 | 180 / 115 |
| 12 | | 04'44" (+00'22") | 1006 / 12064 | 179 / 117 |
| 13 | | 04'37" (+00'15") | 1003 / 13067 | 183 / 117 |
| 14 | | 04'22" | 1000 / 14068 | 189 / 120 |
| 15 | | 04'54" (+00'32") | 118 / 14187 | 181 / 112 |
生日跑
跟明杰
遇到小柏和他朋友同跑
遇到明河反跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
274.91 km 
SAUCONY MIRAGE 5 螢光綠 累積 :
778.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'16" | 00:12'40" |
| 3 | 05'17" | 00:17'57" |
| 4 | 05'20" | 00:23'17" |
| 5 | 05'16" | 00:28'33" |
| 6 | 05'18" | 00:33'51" |
| 7 | 05'04" | 00:38'55" |
| 8 | 05'24" | 00:44'19" |
| 9 | 04'49" | 00:49'08" |
| 10 | 05'21" | 00:54'29" |
| 11 | 04'51" | 00:59'20" |
| 12 | 04'44" | 01:04'04" |
| 13 | 04'38" | 01:08'42" |
| 14 | 04'24" | 01:13'06" |
| 14.1 | 05'11" | 01:13'43" |
展開計圈分析
留言 
