Angel💖 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.8 km | 01:09:13 | 06:23/km

日期: 2017-12-25 05:08 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 59% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 07'35" / 06'30" / 06'47" / 06'55" / 05'31" / 05'10" / 05'57" / 06'41" / 06'08" / 07'00" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+02'24")

1000 / 1000

2

06'30"

(14'04")

06'30" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'51")

06'46" (+01'36")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'46")

06'55" (+01'45")

1000 / 4000

5

05'30"

(33'17")

05'30" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

有恐龍出沒🤣

·

彰化

Angel💖

·

歡樂聖誕晨跑
🎄🎄🎁🎁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林昆輝, 李一郎和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'30"	00:14'05"
3	06'47"	00:20'52"
4	06'55"	00:27'47"
5	05'31"	00:33'18"
6	05'10"	00:38'28"
7	05'57"	00:44'25"
8	06'41"	00:51'06"
9	06'08"	00:57'14"
10	07'00"	01:04'14"
10.8	06'04"	01:09'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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