antonioku 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

antonioku 澳門
ID 287870

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6.0 km | 00:46:17 | 07:42/km

日期: 2017-12-24 09:17 - 地點: 跑步機 - 天氣: 陰天，間中有雨 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 07'43" / 07'36" / 07'35" / 07'42" / 07'26" / 08'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'19")

07'36" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'34"

(22'53")

07'34" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'42"

(30'35")

07'42" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'26"

(38'02")

07'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

仍在恢復階段

12月累積里程 : 89.75 km

Nike Pegasus33 blue 累積 : 407.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'36"	00:15'19"
3	07'35"	00:22'54"
4	07'42"	00:30'36"
5	07'26"	00:38'02"
6	08'14"	00:46'16"
6.0	07'33"	00:46'18"

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