12.0 km | 01:06:58 | 05:34/km日期: 2017-12-22 16:59 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 11290 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 106 cm
Pace: 06'38" / 06'04" / 05'17" / 05'51" / 05'52" / 05'32" / 05'33" / 05'07" / 05'30" / 05'49" / 04'55" / 04'42" / 12'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'37" (+01'56") | 1002 / 1002 | 162 / 92 |
| 2 | | 06'03" (+01'22") | 1002 / 2005 | 166 / 99 |
| 3 | | 05'16" (+00'35") | 1002 / 3008 | 171 / 110 |
| 4 | | 05'50" (+01'09") | 1001 / 4009 | 170 / 100 |
| 5 | | 05'52" (+01'11") | 1006 / 5016 | 170 / 100 |
| 6 | | 05'30" (+00'49") | 1005 / 6022 | 167 / 108 |
| 7 | | 05'31" (+00'50") | 1003 / 7026 | 167 / 108 |
| 8 | | 05'04" (+00'23") | 1008 / 8035 | 167 / 117 |
| 9 | | 05'28" (+00'47") | 1005 / 9040 | 169 / 107 |
| 10 | | 05'47" (+01'06") | 1003 / 10043 | 170 / 101 |
| 11 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 11044 | 169 / 120 |
| 12 | | 04'41" | 1002 / 12047 | 171 / 124 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 228.60 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'04" | 00:12'42" |
| 3 | 05'17" | 00:17'59" |
| 4 | 05'51" | 00:23'50" |
| 5 | 05'52" | 00:29'42" |
| 6 | 05'32" | 00:35'14" |
| 7 | 05'33" | 00:40'47" |
| 8 | 05'07" | 00:45'54" |
| 9 | 05'30" | 00:51'24" |
| 10 | 05'49" | 00:57'13" |
| 11 | 04'55" | 01:02'08" |
| 12 | 04'42" | 01:06'50" |
| 12.0 | 11'12" | 01:06'58" |
展開計圈分析
留言 
