10.1 km | 01:02:25 | 06:09/km日期: 2017-12-25 17:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'19" / 06'24" / 06'10" / 06'10" / 06'09" / 06'05" / 06'09" / 06'05" / 06'08" / 05'58" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'15" (+00'17") | 127 / 10127 |
奇怪？
明明有這麼大大的風在吹，霧霾怎麼吹不開？空氣品質怎麼還是亮橘燈？說是過敏體質者不宜外出運動，我這條「慢皮」的老蟲應該沒有那麼敏感吧？沒有紅燈，跑就對了！
看到有人戴了二層口罩在跑步，這樣能喘得過來嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 176.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'24" | 00:12'43" |
| 3 | 06'10" | 00:18'53" |
| 4 | 06'10" | 00:25'03" |
| 5 | 06'09" | 00:31'12" |
| 6 | 06'05" | 00:37'17" |
| 7 | 06'09" | 00:43'26" |
| 8 | 06'05" | 00:49'31" |
| 9 | 06'08" | 00:55'39" |
| 10 | 05'58" | 01:01'37" |
| 10.1 | 06'16" | 01:02'25" |
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