Alvin Chang 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
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7.0 km | 00:42:16 | 06:00/km

日期: 2017-12-26 20:08 - 地點: 基隆河左岸 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'09" / 06'21" / 06'00" / 05'58" / 05'55" / 05'53" / 05'55" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'07" (+00'14")

986 / 986

2

06'21"

(12'24")

06'19" (+00'26")

1003 / 1990

3

06'01"

(18'25")

05'59" (+00'06")

1003 / 2993

4

05'58"

(24'23")

05'56" (+00'03")

1005 / 3998

5

05'55"

(30'18")

05'55" (+00'02")

999 / 4998

展開計圈分析

慢慢加，以不痛為原則。

祝各位跑友心情愉快。

12月累積里程 : 60.51 km

mizuno rider 20 累積 : 559.0 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

Ming Yeh, blue 和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

♉ Syncs Wang 週六晚安臺北半程馬拉松，你有要來參賽嗎 ?
如果怕不舒服，應該是可以當天早點到會場、跟大會報備改成較短賽程 ~

2017-12-28 10:52 ·

1 個人推

Alvin Chang Syncs大，這兩天家裡有事，應該不會去了，你有參賽? 加油喔。

2017-12-29 06:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'21"	00:12'30"
3	06'00"	00:18'30"
4	05'58"	00:24'28"
5	05'55"	00:30'23"
6	05'53"	00:36'16"
7	05'55"	00:42'11"
7.0	02'46"	00:42'16"

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