10.4 km | 00:48:10 | 04:38/km日期: 2017-12-28 04:59 - 地點: 桃園八擴 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'58" / 04'55" / 04'46" / 04'43" / 04'58" / 04'28" / 04'27" / 04'29" / 04'25" / 04'20" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'43" (+00'24") | 356 / 10356 |
最近受中指發炎和咳嗽發燒的影響，較少練跑，可能也因為有多休息的關係，今天練跑的時候，原來腳傷的部分疼痛感並不明顯，是個好現象！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
340.97 km 
母子鱷魚 二代橘色Y拖 累積 :
285.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'55" | 00:09'53" |
| 3 | 04'46" | 00:14'39" |
| 4 | 04'43" | 00:19'22" |
| 5 | 04'58" | 00:24'20" |
| 6 | 04'28" | 00:28'48" |
| 7 | 04'27" | 00:33'15" |
| 8 | 04'29" | 00:37'44" |
| 9 | 04'25" | 00:42'09" |
| 10 | 04'20" | 00:46'29" |
| 10.4 | 04'43" | 00:48'10" |
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