6.5 km | 00:49:49 | 07:38/km日期: 2017-12-29 17:16 - 平均心率: 123 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'33" / 07'06" / 06'54" / 06'59" / 09'03" / 07'05" / 09'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'03" (+02'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'02" (+03'09") | 516 / 6516 |
感冒加上值班，廢了四天完全沒跑，今天pM2.5還算可以接受，但PM10濃度超高，只能無奈繼續跑步機上奮鬥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
150.79 km 
東展 藍 累積 :
1084.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'06" | 00:14'39" |
| 3 | 06'54" | 00:21'33" |
| 4 | 06'59" | 00:28'32" |
| 5 | 09'03" | 00:37'35" |
| 6 | 07'05" | 00:44'40" |
| 6.5 | 10'02" | 00:49'51" |
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