smke 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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7.5 km | 00:49:19 | 06:33/km

日期: 2014-01-02 05:48 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'53" / 06'08" / 05'56" / 06'33" / 06'55" / 06'49" / 06'44" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'52" (+00'56")

1008 / 1008

2

06'07"

(13'03")

06'06" (+00'10")

1001 / 2009

3

06'00"

(19'03")

05'56"

1008 / 3018

4

06'38"

(25'41")

06'30" (+00'34")

1019 / 4037

5

06'58"

(32'39")

06'58" (+01'02")

999 / 5037

展開計圈分析

4 K後邊跑邊聊

1月累積里程 : 164.96 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1279.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, Simon 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'08"	00:13'01"
3	05'56"	00:18'57"
4	06'33"	00:25'30"
5	06'55"	00:32'25"
6	06'49"	00:39'14"
7	06'44"	00:45'58"
7.5	06'27"	00:49'19"

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