9.1 km | 00:58:33 | 06:28/km日期: 2017-12-25 20:05 - 地點: 方塊酥 - 天氣: 涼爽空汙天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 10682 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 06'50" / 06'55" / 06'56" / 06'51" / 06'27" / 06'02" / 06'01" / 05'59" / 06'09" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'50" (+00'54") | 1000 / 1000 | 183 / 79 |
| 2 | | 06'55" (+00'59") | 1007 / 2008 | 181 / 79 |
| 3 | | 06'49" (+00'53") | 1005 / 3013 | 181 / 80 |
| 4 | | 06'49" (+00'53") | 1004 / 4017 | 181 / 80 |
| 5 | | 06'27" (+00'31") | 1008 / 5026 | 182 / 84 |
| 6 | | 06'00" (+00'04") | 1005 / 6031 | 182 / 91 |
| 7 | | 05'58" (+00'02") | 1006 / 7037 | 181 / 92 |
| 8 | | 05'56" | 1006 / 8043 | 181 / 92 |
| 9 | | 06'08" (+00'12") | 1001 / 9045 | 183 / 88 |
| 10 | | 07'13" (+01'17") | 53 / 9098 | 174 / 79 |
團跑7分跟4k多後跳車跟6分車，，今晚又17k下課
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
233.97 km 
MIZUNO WAVEINSPIRE 19 累積 :
581.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'55" | 00:13'45" |
| 3 | 06'56" | 00:20'41" |
| 4 | 06'51" | 00:27'32" |
| 5 | 06'27" | 00:33'59" |
| 6 | 06'02" | 00:40'01" |
| 7 | 06'01" | 00:46'02" |
| 8 | 05'59" | 00:52'01" |
| 9 | 06'09" | 00:58'10" |
| 9.1 | 07'13" | 00:58'33" |
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