Angel💖 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.0 km | 00:39:32 | 05:38/km

日期: 2017-12-26 05:22 - 平均心率: 170 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 05'24" / 05'32" / 05'40" / 05'42" / 05'55" / 05'48" / 05'30" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'56")

05'31" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'36")

05'40" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'18")

05'41" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'54"

(28'12")

05'54" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

開心邪教團拍拍

·

彰化

Angel💖

牆～～～深蹲hold好久，都印上汗漬了

·

彰化

Angel💖

邪教晨跑團圓手作幸福香蕉🍌蛋糕

·

彰化

Angel💖

邪教儀式～～核心🤣

·

說好的晨跑T配
好像～～～爆心跳啦💗
空氣品質真的會影響
晨跑後的核心課程～～虐的好爽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭迪彬, 李一郎和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'32"	00:10'56"
3	05'40"	00:16'36"
4	05'42"	00:22'18"
5	05'55"	00:28'13"
6	05'48"	00:34'01"
7	05'30"	00:39'31"
7.0	02'27"	00:39'32"

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朋友動態

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