Angel💖 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.6 km | 01:04:51 | 06:07/km

日期: 2017-12-29 05:09 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'32" / 06'19" / 05'39" / 06'34" / 06'35" / 06'11" / 10'49" / 05'00" / 05'40" / 05'39" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+02'33")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'50")

06'18" (+01'19")

1000 / 2000

3

05'39"

(19'30")

05'39" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'04")

06'33" (+01'34")

1000 / 4000

5

06'35"

(32'39")

06'35" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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歡樂氣氛2017年終晨跑💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jesse Chen, 譚玉麟和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'19"	00:13'51"
3	05'39"	00:19'30"
4	06'34"	00:26'04"
5	06'35"	00:32'39"
6	06'11"	00:38'50"
7	10'49"	00:49'39"
8	05'00"	00:54'39"
9	05'40"	01:00'19"
10	05'39"	01:05'58"
10.6	05'23"	01:09'11"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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