vbboy 2012/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

vbboy 宜蘭
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20.0 km | 01:42:00 | 05:06/km

日期: 2012-01-26 14:50 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1080 Cal

這幾天非常忙也非常累~三天沒跑步了~感覺怪怪的XD~本來今天想要跑tempo run~以為身體會很輕鬆~但跑了之後發現雙腳腳踝有點緊繃~跑了五圈就停下來再伸展一下~後來決定慢慢跑~先讓身體熟悉跑步的感覺~而且心跳速率好高~還是不要太累~所以最後跑完20K~01:42:13~pace5:07/km~希望明天能繼續跑20K~要連續4天把周訓練量100K給吃完XD

1月累積里程 : 360.39 km

手動上傳 | 12 years ago

Run365, H.F. Wang 和其他 1 人說推

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