JC 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

JC 桃園
ID 298547

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JC

2.1 km | 00:14:47 | 06:55/km

日期: 2018-01-01 09:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'21" / 06'35" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'56")

06'35"

1000 / 2000

3

00'51"

(14'47")

06'16"

136 / 2136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'35"	00:13'56"
2.1	06'22"	00:14'48"

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