JCY 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
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44.6 km | 02:51:29 | 15.6 km/h

日期: 2014-01-01 15:04 - 總爬升: 310 m - 地點: 板橋-觀音山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1344 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

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真難得放晴,所以一定要好好騎個車...

1月累積里程 : 301.44 km

GPX 上傳 | 10 years ago

winy , 鄭坤成和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-0.4 %
2	14.0	-1.6 %
3	12.5	-1.6 %
4	20.3	-0.1 %
5	20.8	3.0 %
6	18.0	-0.4 %
7	23.4	-0.7 %
8	22.5	-0.1 %
9	23.5	-0.1 %
10	33.3	-0.3 %
11	19.8	-0.2 %
12	24.3	-0.2 %
13	22.8	0.0 %
14	17.6	2.0 %
15	6.3	4.5 %
16	21.4	1.4 %
17	21.1	1.8 %
18	14.9	3.8 %
19	10.7	5.9 %
20	9.4	7.6 %
21	9.6	7.1 %
22	6.0	6.9 %
23	3.3	-6.2 %
24	32.1	-6.5 %
25	34.0	-7.3 %
26	34.3	-6.7 %
27	30.0	-4.0 %
28	25.7	-2.3 %
29	26.5	-1.9 %
30	23.1	-1.1 %
31	24.3	-0.8 %
32	28.6	4.0 %
33	24.3	-1.0 %
34	18.5	3.5 %
35	16.0	-0.6 %
36	17.1	4.0 %
37	20.5	0.0 %
38	21.7	3.0 %
39	19.6	-0.2 %
40	28.6	0.0 %
41	17.8	6.0 %
42	15.2	-1.0 %
43	13.4	-1.0 %
44	15.8	3.0 %
44.6	7.7	1.0 %

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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