粘明郎 2012/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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13.6 km | 01:14:43 | 05:29/km

日期: 2012-08-03 17:46 - 地點: 彰化福興 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 04'57" / 05'06" / 05'04" / 05'15" / 05'14" / 05'24" / 05'26" / 05'44" / 05'28" / 05'48" / 05'51" / 05'59" / 05'52" / 06'03" /

天氣超好~~~涼爽~~~

8月累積里程 : 132.13 km

XT 上傳 | 12 years ago

邱昱賓, 余小胖(Sky Yu) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'06"	00:10'03"
3	05'04"	00:15'07"
4	05'15"	00:20'22"
5	05'14"	00:25'36"
6	05'24"	00:31'00"
7	05'26"	00:36'26"
8	05'44"	00:42'10"
9	05'28"	00:47'38"
10	05'48"	00:53'26"
11	05'51"	00:59'17"
12	05'59"	01:05'16"
13	05'52"	01:11'08"
13.6	06'03"	01:14'43"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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