Joanne 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Joanne 高雄
ID 305585

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3.0 km | 00:43:34 | 14:31/km

日期: 2018-01-01 07:16 - 總爬升: 415 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 4003 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'45"

(14'45")

4.07 (-0.42)

1000 / 1000

86 / 78

2

15'23"

(30'08")

3.90 (-0.59)

1000 / 2000

95 / 68

3

13'22"

(43'30")

4.49

1000 / 3000

94 / 79

4

00'04"

(43'34")

0.27 (-4.22)

0 / 3001

0 / 0

Happy new year🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
2	15'36"	00:29'29"
3	13'23"	00:42'52"
3.0	2833'19"	00:43'43"

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