13.0 km | 01:31:21 | 07:00/km日期: 2017-12-30 14:04 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 01'37" / 06'29" / 06'35" / 06'32" / 06'22" / 07'13" / 07'24" / 07'07" / 07'38" / 07'05" / 07'33" / 07'31" / 07'09" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'23" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'38" (+01'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'04" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'33" (+01'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'34" (+01'12") | 697 / 11697 |
| 13 | | 07'15" (+00'53") | 17 / 11715 |
| 14 | | 07'13" (+00'51") | 1000 / 12715 |
| 15 | | 06'59" (+00'37") | 311 / 13026 |
今天和新跑友練跑，穿新鞋跑，跑完13公里，腳真的會痛，所以暫時不會再穿這新鞋了，還是穿回舊鞋，再去逛逛鞋店新買一雙好了，這雙想二手賣掉了，真是可惜。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 79.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'37" | 00:01'37" |
| 2 | 06'29" | 00:08'06" |
| 3 | 06'35" | 00:14'41" |
| 4 | 06'32" | 00:21'13" |
| 5 | 06'22" | 00:27'35" |
| 6 | 07'13" | 00:34'48" |
| 7 | 07'24" | 00:42'12" |
| 8 | 07'07" | 00:49'19" |
| 9 | 07'38" | 00:56'57" |
| 10 | 07'05" | 01:04'02" |
| 11 | 07'33" | 01:11'35" |
| 12 | 07'31" | 01:19'06" |
| 13 | 07'09" | 01:26'15" |
| 13.0 | 05'44" | 01:26'24" |
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