12.1 km | 01:02:18 | 05:09/km日期: 2017-12-30 16:47 - 天氣: 雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'09" / 05'07" / 05'09" / 05'08" / 05'09" / 05'07" / 05'11" / 05'08" / 05'07" / 05'13" / 05'12" / 05'04" / 05'58" /
2017年最後的練習
連跑了三週比賽
這週末就好好休息吧！
迎接2018的到來！
祝大家新年快樂～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
219.38 km 
saucony K8 累積 :
632.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'07" | 00:10'16" |
| 3 | 05'09" | 00:15'25" |
| 4 | 05'08" | 00:20'33" |
| 5 | 05'09" | 00:25'42" |
| 6 | 05'07" | 00:30'49" |
| 7 | 05'11" | 00:36'00" |
| 8 | 05'08" | 00:41'08" |
| 9 | 05'07" | 00:46'15" |
| 10 | 05'13" | 00:51'28" |
| 11 | 05'12" | 00:56'40" |
| 12 | 05'04" | 01:01'44" |
| 12.1 | 05'56" | 01:02'17" |
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