10.4 km | 01:27:52 | 08:24/km日期: 2017-12-31 06:29 - 總爬升: 261 m - 地點: 水庫 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 500 Cal - 總步數: 12529 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'03" / 08'33" / 10'08" / 07'11" / 09'58" / 08'16" / 07'10" / 06'42" / 07'07" / 08'30" / 14'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'04" (+01'18") | 1004 / 1004 | 148 / 83 |
2 | | 08'31" (+01'45") | 1005 / 2009 | 140 / 83 |
3 | | 10'19" (+03'33") | 1006 / 3016 | 129 / 74 |
4 | | 07'02" (+00'16") | 1006 / 4022 | 172 / 82 |
5 | | 10'01" (+03'15") | 1007 / 5029 | 129 / 77 |
6 | | 08'06" (+01'20") | 1004 / 6033 | 147 / 83 |
7 | | 07'13" (+00'27") | 1000 / 7034 | 144 / 95 |
8 | | 06'46" | 1003 / 8037 | 174 / 84 |
9 | | 07'04" (+00'18") | 1005 / 9042 | 152 / 92 |
10 | | 09'02" (+02'16") | 1006 / 10049 | 132 / 83 |
11 | | 11'26" (+04'40") | 439 / 10489 | 102 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 361.23 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 08'33" | 00:16'36" |
3 | 10'08" | 00:26'44" |
4 | 07'11" | 00:33'55" |
5 | 09'58" | 00:43'53" |
6 | 08'16" | 00:52'09" |
7 | 07'10" | 00:59'19" |
8 | 06'42" | 01:06'01" |
9 | 07'07" | 01:13'08" |
10 | 08'30" | 01:21'38" |
10.4 | 14'10" | 01:27'52" |