Angel💖 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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12.3 km | 01:11:15 | 05:47/km

日期: 2017-12-31 06:34 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'10" / 05'56" / 05'43" / 05'41" / 06'11" / 05'41" / 06'39" / 05'29" / 05'26" / 14'32" / 05'29" / 05'50" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'05")

05'55" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'48")

05'42" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'30")

05'41" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'10"

(29'40")

06'10" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

2017有始有終的晨跑
愜意戀跑💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 湛湛和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'56"	00:12'06"
3	05'43"	00:17'49"
4	05'41"	00:23'30"
5	06'11"	00:29'41"
6	05'41"	00:35'22"
7	06'39"	00:42'01"
8	05'29"	00:47'30"
9	05'26"	00:52'56"
10	14'32"	01:07'28"
11	05'29"	01:12'57"
12	05'50"	01:18'47"
12.3	06'27"	01:20'48"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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