15.0 km | 01:22:53 | 05:30/km日期: 2017-12-31 06:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(65)
Pace: 05'40" / 06'32" / 05'31" / 05'24" / 07'13" / 06'08" / 05'57" / 05'27" / 05'56" / 07'08" / 08'40" / 05'34" / 05'52" / 05'26" / 06'09" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'25" (+00'04") | 25 / 15025 |
2017的最後一天
用15k來做個完美結束
棒棒der!!!!
不過第一次跑後發生血尿!!!
嚇壞我了
還好多補充水分後
沒有再血尿了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
122.48 km 
母子鱷魚 三代Y拖-軍綠 累積 :
783.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 06'32" | 00:12'12" |
| 3 | 05'31" | 00:17'43" |
| 4 | 05'24" | 00:23'07" |
| 5 | 07'13" | 00:30'20" |
| 6 | 06'08" | 00:36'28" |
| 7 | 05'57" | 00:42'25" |
| 8 | 05'27" | 00:47'52" |
| 9 | 05'56" | 00:53'48" |
| 10 | 07'08" | 01:00'56" |
| 11 | 08'40" | 01:09'36" |
| 12 | 05'34" | 01:15'10" |
| 13 | 05'52" | 01:21'02" |
| 14 | 05'26" | 01:26'28" |
| 15 | 06'09" | 01:32'37" |
| 15.0 | 05'16" | 01:32'45" |
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