Jin Tseng 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jin Tseng 台北市
ID 4974

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5.3 km | 00:26:16 | 04:57/km

日期: 2017-12-31 11:10 - 地點: 雲南文化公園 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'12" / 05'10" / 05'20" / 04'40" / 04'35" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'07" (+00'33")

990 / 990

2

05'12"

(10'17")

05'13" (+00'39")

994 / 1985

3

05'20"

(15'37")

05'18" (+00'44")

1004 / 2990

4

04'45"

(20'22")

04'42" (+00'08")

1010 / 4000

5

04'35"

(24'57")

04'34"

1003 / 5003

6

01'19"

(26'16")

04'35" (+00'01")

286 / 5290

年底瘋狂加班，整整七天沒跑步，2017年最後一天小跑一下。

12月累積里程 : 146.16 km

母子鱷魚ㄚ拖1代(黃色) 累積 : 60.6 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 6 years ago

鐵弟, Maggie Lin 和其他 3 人說推

·

鐵弟小跑就4分…

2017-12-31 13:25 ·

CKW 你不用跑到200就很快了^_^

2017-12-31 14:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'10"	00:10'22"
3	05'20"	00:15'42"
4	04'40"	00:20'22"
5	04'35"	00:24'57"
5.3	04'23"	00:26'16"

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