涂銘璋 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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9.0 km | 01:14:11 | 08:13/km

日期: 2017-12-31 06:51 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 10792 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 07'08" / 06'33" / 06'35" / 07'55" / 18'53" / 06'37" / 07'05" / 06'33" / 06'42" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'05" (+00'36")

1005 / 1005

174 / 80

2

06'33"

(13'41")

06'29"

1008 / 2013

176 / 87

3

06'40"

(20'21")

06'35" (+00'06")

1010 / 3023

176 / 86

4

07'55"

(28'16")

07'50" (+01'21")

1010 / 4034

154 / 82

5

18'48"

(47'04")

18'45" (+12'16")

1002 / 5036

66 / 79

展開計圈分析

嘉義

涂銘璋

·

12月累積里程 : 213.94 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡秀, 蘇鏞全順久汽車&太保愛跑和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'33"	00:13'41"
3	06'35"	00:20'16"
4	07'55"	00:28'11"
5	18'53"	00:47'04"
6	06'37"	00:53'41"
7	07'05"	01:00'46"
8	06'33"	01:07'19"
9	06'42"	01:14'01"
9.0	05'54"	01:14'11"

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朋友動態

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