蘇柏菁 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:22:23 | 04:27/km

日期: 2017-12-31 06:08 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'37" / 04'32" / 04'36" / 04'25" / 04'11" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'08")

04'31" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'36"

(13'44")

04'36" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'25"

(18'09")

04'25" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'10"

(22'20")

04'10"

1000 / 5000

6

00'02"

(22'23")

02'54"

13 / 5013

時間過的好快喔！今天是2017年的最後一天，再經過10幾個小時後將邁進2018年了，回顧自己2015剛開始接觸跑步這個運動，總覺得跑步有什麼樂趣的，跑的那麼累要做什麼不如騎車還比較輕鬆自在，但是自己體驗過後覺得跑步也滿不錯的，從剛開始跑的時候，覺得3000公尺的距離應該是會輕鬆自在的而結果哈哈哈，跟自己想的差太多了跑完後怎麼會那麼累阿，慢慢的就讓自己要習慣去運動，也參加第一次路跑10k賽事，雖然成績不是很好看，但是也努力去完成了接著也參加到半馬的賽事，而2018年的話希望自己能夠參加全馬的賽事，挑戰自己的初馬新體驗，過程中也認識到非常多的跑友及喜愛運的朋友，謝謝大家的鼓勵及指導，讓我自己也成長很多，所以自己要在多多的努力奮鬥往目標邁進，再新的一年將要到來，祝福大家新年快樂，身體健康！謝謝你們！

12月累積里程 : 41.21 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 3 累積 : 247.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hsu PoMin, Ina 和其他 28 人說推

·

觀看另 10 則留言

田田田幺小加油，一定行

2017-12-31 13:57 ·

陳益模運動快樂，明年共同加油。

2017-12-31 17:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'32"	00:09'09"
3	04'36"	00:13'45"
4	04'25"	00:18'10"
5	04'11"	00:22'21"
5.0	03'42"	00:22'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km