林大頭 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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6.8 km | 00:36:00 | 05:18/km

日期: 2018-01-07 20:16 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 6368 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'11" / 05'24" / 05'23" / 05'25" / 05'18" / 05'14" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10"

1000 / 1000

181 / 106

2

05'24"

(10'35")

05'23" (+00'13")

1002 / 2002

178 / 104

3

05'23"

(15'58")

05'21" (+00'11")

1003 / 3006

176 / 105

4

05'25"

(21'23")

05'23" (+00'13")

1004 / 4010

175 / 105

5

05'18"

(26'41")

05'17" (+00'07")

1002 / 5013

174 / 108

展開計圈分析

基本訓練，2018年第一跑，有點累，接下來要休息幾天了。
希望大家的身體健康！

1月累積里程 : 60.80 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1127.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

特南克斯, ricky tseng 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'24"	00:10'35"
3	05'23"	00:15'58"
4	05'25"	00:21'23"
5	05'18"	00:26'41"
6	05'14"	00:31'55"
6.8	05'12"	00:36'00"

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