Roy 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 280931

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1.3 km | 00:06:44 | 05:20/km

日期: 2017-12-31 09:13 - 平均心率: 134 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 05'18" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

01'28"

(06'44")

05'38" (+00'22")

261 / 1261

Cool Down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 296.76 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 2070.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ivan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.3	05'37"	00:06'46"

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