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    張忍堂 新竹
    ID 74244
    304 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張忍堂
    15.3 km | 02:20:00 | 09:09/km
    日期: 2018-01-01 06:04 - 總爬升: 480 m - 地點: 大棟山 - 天氣: 冷 - 平均心率: 132 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 08'12" / 07'10" / 07'47" / 28'10" / 06'19" / 06'04" / 05'21" / 25'57" / 05'32" / 08'11" / 06'03" / 07'56" / 04'10" / 06'39" / 05'15" / 04'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'12"  (08'12")
    		08'12" (+04'02")1000 / 1000
    2
    07'09"  (15'22")
    		07'09" (+02'59")1000 / 2000
    3
    07'46"  (23'09")
    		07'46" (+03'36")1000 / 3000
    4
    28'10"  (51'19")
    		28'10" (+24'00")1000 / 4000
    5
    06'18"  (57'38")
    		06'18" (+02'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (01:03'42")
    		06'03" (+01'53")1000 / 6000
    7
    05'21"  (01:09'03")
    		05'21" (+01'11")1000 / 7000
    8
    25'56"  (01:35'00")
    		25'56" (+21'46")1000 / 8000
    9
    05'31"  (01:40'32")
    		05'31" (+01'21")1000 / 9000
    10
    08'11"  (01:48'43")
    		08'11" (+04'01")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:54'46")
    		06'03" (+01'53")1000 / 11000
    12
    07'55"  (02:02'41")
    		07'55" (+03'45")1000 / 12000
    13
    04'10"  (02:06'52")
    		04'10"1000 / 13000
    14
    06'39"  (02:13'31")
    		06'39" (+02'29")1000 / 14000
    15
    05'14"  (02:18'46")
    		05'14" (+01'04")1000 / 15000
    16
    01'14"  (02:20'00")
    		04'25" (+00'15")281 / 15281
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    2018 新年第一跑~ 大棟山看曙光~

    可惜今年雲層比較厚，沒辦法在405高地看到第一時間的日出~ 接下來快到大榕樹時，太陽終於露臉了，看到了今年的第一道曙光~

    謝謝大家的陪跑、拍照和早餐~感恩呀~

    #run #tang_run

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 290.42 km ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘) 累積 : 1847.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 years ago
    Clover, 黃偉誌 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'12"00:08'12"
    207'10"00:15'22"
    307'47"00:23'09"
    428'10"00:51'19"
    506'19"00:57'38"
    606'04"01:03'42"
    705'21"01:09'03"
    825'57"01:35'00"
    905'32"01:40'32"
    1008'11"01:48'43"
    1106'03"01:54'46"
    1207'56"02:02'42"
    1304'10"02:06'52"
    1406'39"02:13'31"
    1505'15"02:18'46"
    15.304'26"02:20'01"

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