11.1 km | 00:48:34 | 04:22/km日期: 2018-01-03 17:57 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 190 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 9924 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 05'02" / 04'24" / 04'30" / 04'26" / 04'28" / 04'35" / 04'21" / 04'13" / 04'17" / 04'05" / 03'47" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" (+01'16") | 1008 / 1008 | 199 / 100 |
| 2 | | 04'22" (+00'38") | 1005 / 2014 | 205 / 111 |
| 3 | | 04'29" (+00'45") | 1002 / 3016 | 203 / 109 |
| 4 | | 04'25" (+00'41") | 1000 / 4017 | 202 / 111 |
| 5 | | 04'27" (+00'43") | 1002 / 5020 | 204 / 109 |
| 6 | | 04'37" (+00'53") | 1007 / 6027 | 201 / 106 |
| 7 | | 04'17" (+00'33") | 1004 / 7031 | 204 / 113 |
| 8 | | 04'14" (+00'30") | 1004 / 8036 | 204 / 114 |
| 9 | | 04'14" (+00'30") | 1003 / 9040 | 205 / 114 |
| 10 | | 04'03" (+00'19") | 1007 / 10048 | 207 / 119 |
| 11 | | 03'44" | 1002 / 11050 | 210 / 126 |
| 12 | | 03'33" | 107 / 11158 | 208 / 134 |
今天傍晚涼爽，跑來舒服，只差空氣品質不是很好！感謝湖北跑友東哥、俊吉、欣慕哥及筱霖等陪跑！最近沒有賽事，偷懶點，小跑一下！
各位跑友晚安！週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
166.75 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'24" | 00:09'26" |
| 3 | 04'30" | 00:13'56" |
| 4 | 04'26" | 00:18'22" |
| 5 | 04'28" | 00:22'50" |
| 6 | 04'35" | 00:27'25" |
| 7 | 04'21" | 00:31'46" |
| 8 | 04'13" | 00:35'59" |
| 9 | 04'17" | 00:40'16" |
| 10 | 04'05" | 00:44'21" |
| 11 | 03'47" | 00:48'08" |
| 11.1 | 04'01" | 00:48'34" |
留言 
展開計圈分析
