涂銘璋 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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12.6 km | 05:04:12 | 24:08/km

日期: 2018-01-01 07:42 - 總爬升: 654 m - 卡路里: 680 Cal - 總步數: 4030 - 平均步頻: 13 - 平均步幅: 312 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

34'05"

(34'05")

1.77 (-2.83)

1006 / 1006

9 / 299

2

26'38"

(01:00'43")

2.26 (-2.34)

1004 / 2011

8 / 465

3

29'19"

(01:30'02")

2.06 (-2.54)

1007 / 3018

13 / 262

4

43'33"

(02:13'35")

1.38 (-3.22)

1003 / 4021

7 / 323

5

28'47"

(02:42'22")

2.10 (-2.51)

1006 / 5028

13 / 260

展開計圈分析

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MW Watch 上傳 | 6 years ago

憲生, 蔡秀和其他 14 人說推

·

黃惠珍❤河馬跑不快新年快樂！
半馬是元旦說好的任務，是硬撐跑完！

2018-01-01 21:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'05"	00:34'05"
2	26'38"	01:00'43"
3	29'09"	01:29'52"
4	43'43"	02:13'35"
5	28'39"	02:42'14"
6	37'46"	03:20'00"
7	18'42"	03:38'42"
8	13'34"	03:52'16"
9	14'15"	04:06'31"
10	14'06"	04:20'37"
11	12'58"	04:33'35"
12	19'39"	04:53'14"
12.6	18'09"	05:04'12"

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