Johnson 2012/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 4773

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20.1 km | 02:19:47 | 06:56/km

日期: 2012-10-08 20:32 - 卡路里: 1177 Cal

Pace: 06'40" / 06'32" / 07'24" / 07'05" / 06'54" / 06'57" / 07'00" / 06'59" / 06'55" / 06'53" / 07'05" / 07'01" / 07'22" / 06'49" / 07'16" / 06'59" / 06'57" / 06'49" / 06'50" / 06'30" / 06'36" /

10月累積里程 : 231.24 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 1638.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, david 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'32"	00:13'12"
3	07'24"	00:20'36"
4	07'05"	00:27'41"
5	06'54"	00:34'35"
6	06'57"	00:41'32"
7	07'00"	00:48'32"
8	06'59"	00:55'31"
9	06'55"	01:02'26"
10	06'53"	01:09'19"
11	07'05"	01:16'24"
12	07'01"	01:23'25"
13	07'22"	01:30'47"
14	06'49"	01:37'36"
15	07'16"	01:44'52"
16	06'59"	01:51'51"
17	06'57"	01:58'48"
18	06'49"	02:05'37"
19	06'50"	02:12'27"
20	06'30"	02:18'57"
20.1	06'36"	02:19'47"

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