Van 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Van 香港
ID 332641

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10.0 km | 01:27:12 | 08:43/km

42race 新年線上跑2018

官方成績
日期	2018-01-01
成績	01:27:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

日期: 2018-01-01 16:06 - 平均心率: 131 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+00'39")

1000 / 1000

2

09'06"

(17'49")

09'06" (+01'02")

1000 / 2000

3

09'04"

(26'53")

09'04" (+01'00")

1000 / 3000

4

09'00"

(35'54")

09'00" (+00'56")

1000 / 4000

5

08'32"

(44'26")

08'32" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 2018年首場10K, 順利完成！

賽後評分: 2018第1跑輕鬆跑!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.82 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 467.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	09'06"	00:17'49"
3	09'05"	00:26'54"
4	09'00"	00:35'54"
5	09'12"	00:45'06"
6	08'04"	00:53'10"
7	08'09"	01:01'19"
8	08'38"	01:09'57"
9	08'44"	01:18'41"
10	09'06"	01:27'47"
10.0	07'01"	01:27'50"

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