老趙 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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22.2 km | 01:49:24 | 04:55/km

日期: 2018-01-04 13:45 - 地點: 學校-長治來回 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'25" / 05'07" / 05'10" / 05'00" / 05'02" / 05'05" / 05'11" / 04'54" / 04'56" / 04'51" / 04'54" / 04'56" / 05'00" / 04'56" / 04'45" / 04'48" / 04'52" / 04'45" / 04'54" / 04'48" / 04'44" / 04'33" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'34"

(25'34")

05'06" (+00'17")

5000 / 5000

2

24'57"

(50'32")

04'59" (+00'10")

5000 / 10000

3

24'30"

(01:15'02")

04'54" (+00'05")

5000 / 15000

4

24'06"

(01:39'09")

04'49"

5000 / 20000

5

10'14"

(01:49'24")

04'39"

2200 / 22200

午後‧放逐

1月累積里程 : 502.16 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-2) 累積 : 3514.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿中, ahliang 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'07"	00:10'32"
3	05'10"	00:15'42"
4	05'00"	00:20'42"
5	05'02"	00:25'44"
6	05'05"	00:30'49"
7	05'11"	00:36'00"
8	04'54"	00:40'54"
9	04'56"	00:45'50"
10	04'51"	00:50'41"
11	04'54"	00:55'35"
12	04'56"	01:00'31"
13	05'00"	01:05'31"
14	04'56"	01:10'27"
15	04'45"	01:15'12"
16	04'48"	01:20'00"
17	04'52"	01:24'52"
18	04'45"	01:29'37"
19	04'54"	01:34'31"
20	04'48"	01:39'19"
21	04'44"	01:44'03"
22	04'33"	01:48'36"
22.2	04'44"	01:49'33"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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