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陳忠寶
台北市
ID 2792
220 位追隨者
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陳忠寶
20.1 km
|
01:41:10
|
05:01/km
日期:
2018-01-06 14:26
-
地點:
室內跑步機
-
平均心率:
113
-
卡路里:
1046 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'39" (+00'44")
1000 / 1000
2
05'04"
(10'44")
05'03" (+00'08")
1002 / 2003
3
05'01"
(15'45")
04'59" (+00'04")
1004 / 3007
4
04'59"
(20'44")
04'56" (+00'01")
1007 / 4015
5
04'59"
(25'43")
04'57" (+00'02")
1006 / 5021
展開計圈分析
6
04'56"
(30'39")
04'55"
1000 / 6022
7
04'59"
(35'38")
04'56" (+00'01")
1009 / 7032
8
05'00"
(40'38")
04'57" (+00'02")
1009 / 8041
9
04'59"
(45'37")
04'58" (+00'03")
1002 / 9044
10
05'02"
(50'39")
05'00" (+00'05")
1004 / 10048
11
05'04"
(55'43")
05'02" (+00'07")
1003 / 11052
12
05'05"
(01:00'48")
05'02" (+00'07")
1009 / 12062
13
04'59"
(01:05'47")
04'57" (+00'02")
1006 / 13068
14
05'02"
(01:10'49")
04'59" (+00'04")
1007 / 14075
15
05'02"
(01:15'51")
05'01" (+00'06")
1000 / 15075
16
05'05"
(01:20'56")
05'04" (+00'09")
1002 / 16078
17
05'04"
(01:26'00")
05'01" (+00'06")
1008 / 17086
18
04'59"
(01:30'59")
04'57" (+00'02")
1003 / 18089
19
04'59"
(01:35'58")
04'58" (+00'03")
1001 / 19090
20
05'03"
(01:41'01")
05'00" (+00'05")
1006 / 20097
21
00'09"
(01:41'10")
05'30" (+00'35")
27 / 20124
感冒了 咳不停 上跑步機跑跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
352.45 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
薛武忠
,
mindy
和其他
60
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
Louis
忠寶兄~早上好，這距離與均速絲毫看不出感冒的跡象，真是強!也望忠寶兄早日康復!
2018-01-09 11:25 ·
1
個人推
Fandy
忠寶哥下午好，保重哦
2018-01-09 14:58 ·
1
個人推
み が
午安，運動愉快
2018-01-09 15:44 ·
1
個人推
blue
傍晚好~運動愉快
2018-01-09 17:23 ·
1
個人推
小Z
忠寶兄 運動愉快
2018-01-09 19:22 ·
1
個人推
Ming Yeh
運動愉快。
2018-01-09 19:47 ·
1
個人推
Amos
寶哥晚安！這速度跑步機還好嗎？
祝寶哥早日康復！
2018-01-09 19:50 ·
1
個人推
翁士家
晚安 天冷注意保暖
2018-01-09 22:52 ·
1
個人推
忠寶哥，早安～身體保重哦
2018-01-10 09:25 ·
1
個人推
Elaine🌸
陳大哥，這天氣還是乖乖在室內比較好，呼吸道要保護好，祝早日康復！
2018-01-10 12:13 ·
1
個人推
自主創新
寶哥晚安、身體不舒服就該休息一下、祝早日康復！
2018-01-10 22:01 ·
1
個人推
Weller
跑步機5分速20k 只是很小很小的感冒吧 哈哈 強健!
2018-01-11 08:34 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:19
|
20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:29
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:30
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
的評分(給 5 星) : "讚。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17
randallkwo
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:48:20
|
08:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:51
|
06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:16
|
06:38/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:23
|
07:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:06:35
|
06:13/km
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20.1 km | 01:41:10 | 05:01/km
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