阿彬 2012/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿彬桃園
ID 3865

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75.3 km | 03:50:32 | 19.6 km/h

日期: 2012-10-10 11:03 - 總爬升: 259 m - 地點: 林口長庚－大竹－大園－八里－泰山－林口長庚 - 天氣: 強鋒和小雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1054 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:48'05"

(02:48'05")

20.11 (-159.89)

56096 / 56096

2

03'05"

(02:51'10")

19.78 (-160.22)

1012 / 57108

3

03'13"

(02:54'23")

18.56 (-161.44)

991 / 58100

4

03'14"

(02:57'37")

18.75 (-161.25)

1007 / 59108

5

03'12"

(03:00'49")

18.85 (-161.15)

1004 / 60112

展開計圈分析

林口長庚－大竹－大園－八里－泰山都還正常直到要上山路回家時發現ＸＴ一直BB叫感覺不太對，趕緊關機再重開機，回家上傳發現真的嚴重當機，整個路徑一直偏離而且時速快得驚人，整個傻眼了看了路徑都跑到海上了阿是要去釣魚台喔？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 596.77 km

XT 上傳 | 12 years ago

曾少均, 寬和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

david Hi 阿彬兄,很抱歉,您之前有發生過這樣的情形嗎? 這可能是XT內部資料亂掉所造成的,請問您的XT產品訊息中的版本是多少的呢? 要麻煩請您先做一次回到出場默認,並在問題回報中回報發生當機事件,謝謝!

2012-10-10 21:07 ·

MinYuan 阿彬兄十月十號出海護漁，值得鼓勵 ...

2012-10-11 12:49 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	2.6 %
2	21.7	-3.0 %
3	25.2	-1.0 %
4	22.9	3.5 %
5	30.8	-5.2 %
6	44.4	-4.8 %
7	43.9	-3.5 %
8	39.6	-2.9 %
9	36.4	-2.2 %
10	29.0	-3.9 %
11	24.0	-1.8 %
12	18.4	-5.0 %
13	23.4	-3.3 %
14	27.9	2.0 %
15	28.3	3.0 %
16	24.3	5.0 %
17	14.6	4.3 %
18	2.9	4.2 %
19	18.0	-3.0 %
20	19.4	4.0 %
21	32.4	-1.2 %
22	30.8	-5.0 %
23	32.1	-1.7 %
24	24.2	-1.7 %
25	23.7	-2.4 %
26	23.4	-2.6 %
27	24.2	-1.5 %
28	19.8	4.8 %
29	27.7	-2.1 %
30	23.8	-1.2 %
31	23.1	-1.6 %
32	23.5	-2.0 %
33	21.3	-0.2 %
34	21.4	-0.9 %
35	21.6	1.2 %
36	20.6	-0.6 %
37	22.5	-0.7 %
38	21.1	-0.7 %
39	17.1	-1.0 %
40	18.7	1.8 %
41	19.5	1.3 %
42	23.1	2.5 %
43	17.3	-1.4 %
44	18.2	1.0 %
45	19.8	-3.3 %
46	19.0	-0.9 %
47	17.7	1.4 %
48	19.7	2.0 %
49	20.2	-1.1 %
50	19.7	2.8 %
51	18.7	-2.1 %
52	17.6	3.4 %
53	21.8	-1.4 %
54	23.1	-1.0 %
55	19.0	1.5 %
56	19.3	-3.7 %
57	19.8	4.0 %
58	18.8	-2.3 %
59	18.4	3.0 %
60	18.4	1.7 %
61	27.1	-2.6 %
62	31.6	-2.2 %
63	29.5	5.0 %
64	18.1	-2.7 %
65	11.0	-8.0 %
66	16.9	-3.2 %
67	27.1	2.0 %
68	19.5	-4.0 %
69	24.2	-1.0 %
70	22.2	2.4 %
71	22.2	-3.1 %
72	22.6	2.0 %
73	22.5	6.0 %
74	20.7	-3.1 %
75	17.5	-6.3 %
76	18.2	72.5 %
77	156.5	2.9 %
78	156.5	3.0 %
79	163.6	4.0 %
80	138.5	2.3 %
81	150.0	1.1 %
82	180.0	3.4 %
83	144.0	1.8 %
84	128.6	1.0 %
309.4	90156.8	1.4 %

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