崨哥 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

崨哥新北市
ID 33423

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:06:28 | 05:50/km | 第1馬

神奇馬拉松

官方成績
日期	2014-01-11
成績	04:06:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'37")

00:24'37"

00:49'18"

10 km

(00:49'18")

00:24'41" (+00'04")

15 km

(01:15'51")

00:26'33" (+01'56")

00:52'34" (+03'16")

20 km

(01:41'52")

00:26'01" (+01'24")

25 km

(02:09'43")

00:27'51" (+03'14")

00:55'09" (+05'51")

30 km

(02:37'01")

00:27'18" (+02'41")

35 km

(03:08'49")

00:31'48" (+07'11")

01:11'29" (+22'11")

40 km

(03:48'30")

00:39'41" (+15'04")

Finish

(04:06:28)

日期: 2014-01-11 07:04 - 總爬升: 138 m - 地點: 苗栗神奇馬拉松 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92%

新北市

崨哥

Sam 說推

·

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 66.98 km

Saucony 索康尼 SY201445 累積 : 752.7 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

崨哥, david 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'45"	00:10'38"
3	04'48"	00:15'26"
4	04'30"	00:19'56"
5	04'41"	00:24'37"
6	04'39"	00:29'16"
7	04'59"	00:34'15"
8	05'00"	00:39'15"
9	04'52"	00:44'07"
10	05'11"	00:49'18"
11	05'54"	00:55'12"
12	04'55"	01:00'07"
13	05'57"	01:06'04"
14	04'47"	01:10'51"
15	05'00"	01:15'51"
16	05'04"	01:20'55"
17	05'11"	01:26'06"
18	05'23"	01:31'29"
19	05'17"	01:36'46"
20	05'06"	01:41'52"
21	05'20"	01:47'12"
22	05'40"	01:52'52"
23	05'38"	01:58'30"
24	05'34"	02:04'04"
25	05'39"	02:09'43"
26	05'02"	02:14'45"
27	05'41"	02:20'26"
28	05'43"	02:26'09"
29	05'36"	02:31'45"
30	05'16"	02:37'01"
31	06'03"	02:43'04"
32	05'43"	02:48'47"
33	06'40"	02:55'27"
34	06'57"	03:02'24"
35	06'25"	03:08'49"
36	06'37"	03:15'26"
37	06'53"	03:22'19"
38	10'49"	03:33'08"
39	07'45"	03:40'53"
40	07'37"	03:48'30"
41	07'15"	03:55'45"
42	06'59"	04:02'44"
42.6	07'10"	04:07'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km