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溫著正
屏東
ID 348514
13 位追隨者
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溫著正
52.1 km
|
02:34:35
|
20.2 km/h
日期:
2018-01-07 08:54
-
平均心率:
97
-
卡路里:
2132 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(22)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'03"
(09'03")
6.72 (-32.41)
1012 / 1012
2
03'12"
(12'15")
18.95 (-20.18)
1009 / 2022
3
03'10"
(15'25")
19.25 (-19.88)
1011 / 3033
4
02'58"
(18'23")
20.57 (-18.56)
1014 / 4047
5
01'40"
(20'03")
36.73 (-2.40)
1010 / 5058
展開計圈分析
6
02'18"
(22'21")
26.47 (-12.66)
1008 / 6066
7
02'41"
(25'02")
22.64 (-16.49)
1009 / 7076
8
01'56"
(26'58")
31.86 (-7.27)
1018 / 8094
9
02'47"
(29'45")
21.69 (-17.44)
1003 / 9097
10
02'22"
(32'07")
25.53 (-13.60)
1001 / 10099
11
02'20"
(34'27")
25.90 (-13.23)
1006 / 11105
12
03'05"
(37'32")
19.67 (-19.46)
1010 / 12116
13
02'35"
(40'07")
23.68 (-15.45)
1016 / 13132
14
01'34"
(41'41")
39.13
1015 / 14148
15
01'49"
(43'30")
33.33 (-5.80)
1001 / 15150
16
02'34"
(46'04")
23.68 (-15.45)
1010 / 16160
17
02'10"
(48'14")
28.12 (-11.01)
1007 / 17168
18
02'04"
(50'18")
29.27 (-9.86)
1002 / 18170
19
02'26"
(52'44")
24.83 (-14.30)
1006 / 19177
20
02'20"
(55'04")
26.09 (-13.04)
1014 / 20191
21
03'35"
(58'39")
16.90 (-22.23)
1004 / 21196
22
02'47"
(01:01'26")
21.69 (-17.44)
1003 / 22199
23
03'25"
(01:04'51")
17.73 (-21.40)
1008 / 23208
24
03'48"
(01:08'39")
15.86 (-23.27)
1002 / 24211
25
04'08"
(01:12'47")
14.57 (-24.56)
1002 / 25214
26
02'57"
(01:15'44")
20.45 (-18.68)
1000 / 26214
27
04'41"
(01:20'25")
12.86 (-26.27)
1003 / 27218
28
03'43"
(01:24'08")
16.36 (-22.77)
1010 / 28228
29
03'29"
(01:27'37")
17.31 (-21.82)
1001 / 29230
30
04'02"
(01:31'39")
15.00 (-24.13)
1007 / 30238
31
02'34"
(01:34'13")
24.00 (-15.13)
1019 / 31258
32
01'40"
(01:35'53")
36.73 (-2.40)
1018 / 32276
33
01'35"
(01:37'28")
38.71 (-0.42)
1015 / 33292
34
02'12"
(01:39'40")
27.48 (-11.65)
1000 / 34292
35
04'10"
(01:43'50")
14.57 (-24.56)
1011 / 35303
36
04'54"
(01:48'44")
12.37 (-26.76)
1009 / 36313
37
03'46"
(01:52'30")
16.14 (-22.99)
1010 / 37323
38
02'22"
(01:54'52")
25.53 (-13.60)
1000 / 38324
39
02'01"
(01:56'53")
30.25 (-8.88)
1010 / 39335
40
02'20"
(01:59'13")
26.09 (-13.04)
1008 / 40343
41
02'03"
(02:01'16")
29.75 (-9.38)
1011 / 41355
42
04'15"
(02:05'31")
14.17 (-24.96)
1001 / 42356
43
02'58"
(02:08'29")
20.45 (-18.68)
1010 / 43367
44
02'35"
(02:11'04")
23.84 (-15.29)
1023 / 44390
45
02'25"
(02:13'29")
25.00 (-14.13)
1002 / 45392
46
02'07"
(02:15'36")
28.57 (-10.56)
1000 / 46392
47
02'08"
(02:17'44")
28.80 (-10.33)
1020 / 47413
48
02'50"
(02:20'34")
21.30 (-17.83)
1005 / 48418
49
02'50"
(02:23'24")
21.30 (-17.83)
1005 / 49423
50
03'24"
(02:26'48")
17.73 (-21.40)
1000 / 50424
51
04'50"
(02:31'38")
12.46 (-26.67)
1001 / 51425
52
02'40"
(02:34'18")
22.78 (-16.35)
1007 / 52433
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
165.92 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
蔡忠錦
,
Ethan
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2
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.7
-1.2 %
2
18.8
2.0 %
3
18.9
-1.4 %
4
19.9
-1.1 %
5
37.1
-0.9 %
6
26.5
1.8 %
7
22.6
-0.6 %
8
30.5
-0.9 %
9
22.1
-1.4 %
10
25.4
2.7 %
11
26.5
7.0 %
12
19.7
-0.8 %
13
22.0
-1.0 %
14
38.7
-1.6 %
15
35.6
-0.9 %
16
23.4
-1.2 %
17
27.3
-1.0 %
18
29.0
1.0 %
19
25.0
-0.9 %
20
25.7
1.4 %
21
17.1
1.5 %
22
21.8
-0.6 %
23
19.3
-0.6 %
24
15.3
2.7 %
25
14.6
-1.4 %
26
19.3
2.0 %
27
14.3
-0.6 %
28
16.1
-0.8 %
29
17.0
-0.5 %
30
15.9
2.0 %
31
18.1
-0.4 %
32
37.9
-0.1 %
33
36.7
-0.7 %
34
36.0
2.5 %
35
14.1
-0.4 %
36
16.1
1.0 %
37
40.4
8.0 %
38
300.0
-0.2 %
39
0.0
-0.1 %
41
1200.0
0.0 %
42
514.3
1.0 %
43
1200.0
1.0 %
44
1200.0
-0.2 %
45
1200.0
-0.2 %
46
46.2
1.0 %
47
18.8
-0.2 %
48
28.8
-0.2 %
49
28.8
1.6 %
50
26.5
-0.7 %
51
26.1
-1.1 %
52
14.9
2.6 %
53
20.8
1.7 %
54
24.7
-1.3 %
55
24.2
-0.9 %
56
28.3
-0.7 %
57
28.8
1.4 %
58
20.7
2.4 %
59
21.2
2.0 %
60
17.3
-1.5 %
61
13.0
1.8 %
52.1
-166.9
-0.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
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00:05:05
|
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00:04:35
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