林大頭 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.6 km | 00:35:47 | 06:22/km

日期: 2018-01-12 19:29 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 6222 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'15" / 06'27" / 06'25" / 06'20" / 06'22" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'13"

1003 / 1003

168 / 95

2

06'27"

(12'42")

06'24" (+00'11")

1006 / 2010

173 / 90

3

06'25"

(19'07")

06'23" (+00'10")

1004 / 3015

175 / 89

4

06'20"

(25'27")

06'19" (+00'06")

1001 / 4016

176 / 89

5

06'25"

(31'52")

06'23" (+00'10")

1004 / 5021

175 / 89

6

03'55"

(35'47")

06'24" (+00'11")

611 / 5633

175 / 89

基本訓練，慢慢跑，希望能夠繼續跑

1月累積里程 : 60.80 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1127.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳立仁, 阿德和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'27"	00:12'42"
3	06'25"	00:19'07"
4	06'20"	00:25'27"
5	06'22"	00:31'49"
5.6	06'29"	00:35'47"

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