Stanley Chen 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chen 新竹
ID 335165

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10.0 km | 01:07:13 | 06:43/km

2018國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:07:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2018-01-14 07:32 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 9°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

07'52"

(13'12")

07'52" (+02'33")

1000 / 2000

3

09'02"

(22'14")

09'02" (+03'43")

1000 / 3000

4

07'28"

(29'43")

07'28" (+02'09")

1000 / 4000

5

06'39"

(36'23")

06'39" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Stanley Chen

·

新竹

Stanley Chen

·

賽前宣言: 首次全家跑步

賽後評分: 歡樂跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 105.49 km

Mizuno Wave Raider 20 累積 : 204.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張小煌(Roy), 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

胡哲深恭喜第一次全家路跑完賽

2018-01-14 10:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	07'53"	00:13'13"
3	09'02"	00:22'15"
4	07'29"	00:29'44"
5	06'39"	00:36'23"
6	06'01"	00:42'24"
7	05'28"	00:47'52"
8	06'11"	00:54'03"
9	05'56"	00:59'59"
10	07'11"	01:07'10"
10.0	04'56"	01:07'14"

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