ChiehYing 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

ChiehYing 新竹
ID 340517

33 位追隨者

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10.0 km | 01:07:30 | 06:45/km

2018國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:07:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2018-01-14 07:32 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 9°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

08'02"

(13'36")

08'02" (+02'29")

1000 / 2000

3

08'40"

(22'16")

08'40" (+03'07")

1000 / 3000

4

07'32"

(29'48")

07'32" (+01'59")

1000 / 4000

5

06'47"

(36'35")

06'47" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

ChiehYing

Rico 說推

·

賽前宣言: 陪跑

賽後評分: 輕鬆跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 73.06 km

UA Speedform Fortis 3 累積 : 269.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張小煌(Roy), demon 和其他 12 人說推

·

胡哲深獎牌真漂亮恭喜完賽

2018-01-14 10:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	08'03"	00:13'36"
3	08'40"	00:22'16"
4	07'32"	00:29'48"
5	06'47"	00:36'35"
6	05'36"	00:42'11"
7	05'38"	00:47'49"
8	06'07"	00:53'56"
9	05'52"	00:59'48"
10	07'18"	01:07'06"
10.0	09'21"	01:07'34"

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