陳守德 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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4.4 km | 00:24:26 | 05:30/km

日期: 2018-01-18 23:31 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 259 Cal - 總步數: 4412 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'46" / 05'25" / 05'27" / 05'21" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'44" (+00'27")

1004 / 1004

174 / 99

2

05'25"

(11'11")

05'24" (+00'07")

1000 / 2004

184 / 100

3

05'31"

(16'42")

05'27" (+00'10")

1009 / 3014

184 / 99

4

05'20"

(22'02")

05'17"

1006 / 4021

184 / 102

5

02'24"

(24'26")

05'27" (+00'10")

439 / 4461

170 / 107

1月累積里程 : 260.89 km

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黃吉賢(新竹瘋), 蔡忠錦和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'25"	00:11'11"
3	05'27"	00:16'38"
4	05'21"	00:21'59"
4.4	05'34"	00:24'26"

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