香魚 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

515 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

125.6 km | 07:06:50 | 17.6 km/h

日期: 2018-01-20 06:20 - 總爬升: 1407 m - 踏頻: 59 - 卡路里: 2625 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'49"

(12'49")

23.53 (-7.51)

5000 / 5000

2

12'05"

(24'54")

24.83 (-6.21)

5000 / 10000

3

10'39"

(35'33")

28.35 (-2.69)

5000 / 15000

4

13'33"

(49'07")

22.22 (-8.81)

5000 / 20000

5

14'24"

(01:03'32")

20.93 (-10.10)

5000 / 25000

展開計圈分析

屏東

香魚

·

騎81，跑26，騎18
當叫練的一天。

1月累積里程 : 343.97 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小龍, 深般若和其他 10 人說推

·

吳志偉靠導航嗎?不然怎麼董偏僻小路

2018-01-22 10:54 ·

1 個人推

香魚原本要跑[屏37]比較大條，但錯過轉彎路口，所以就跑鄉間小路，反而多認識一條路，當然是手機拿出來用啊。

2018-01-22 11:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-0.1 %
2	23.7	0.0 %
3	15.5	-0.2 %
4	29.8	2.0 %
5	28.1	0.0 %
6	25.2	0.0 %
7	21.4	1.0 %
8	25.5	2.0 %
9	19.9	0.0 %
10	28.8	1.0 %
11	27.5	2.2 %
12	29.0	-0.6 %
13	28.6	1.0 %
14	28.3	1.7 %
15	27.5	1.3 %
16	26.7	1.8 %
17	29.5	1.4 %
18	27.9	1.4 %
19	20.5	5.7 %
20	14.2	4.7 %
21	4.2	4.5 %
22	24.3	-5.9 %
23	6.2	2.0 %
24	21.7	3.6 %
25	23.4	2.2 %
26	23.7	2.5 %
27	27.1	-1.3 %
28	24.5	2.0 %
29	22.9	1.8 %
30	24.3	2.0 %
31	2.8	5.5 %
32	7.8	10.6 %
33	11.4	6.8 %
34	9.8	6.4 %
35	12.2	6.1 %
36	13.5	-4.5 %
37	23.4	-7.1 %
38	24.0	-4.0 %
39	26.7	-4.1 %
40	29.3	-6.1 %
41	31.0	-6.5 %
42	30.0	-6.5 %
43	19.4	-5.6 %
44	27.9	-0.7 %
45	28.3	1.5 %
46	27.1	2.0 %
47	24.3	1.9 %
48	35.0	-0.8 %
49	34.6	-0.4 %
50	25.7	2.2 %
51	23.7	2.5 %
52	35.6	-1.2 %
53	27.5	2.5 %
54	24.7	2.2 %
55	2.3	1.8 %
56	26.3	2.0 %
57	26.5	2.0 %
58	26.5	2.0 %
59	20.0	3.6 %
60	10.1	7.3 %
61	9.8	7.0 %
62	9.0	8.3 %
63	11.0	5.8 %
64	10.4	6.4 %
65	12.5	3.9 %
66	9.5	6.4 %
67	10.7	5.5 %
68	11.3	5.8 %
69	9.7	5.6 %
70	8.2	8.0 %
71	1.1	-7.5 %
72	25.7	-6.4 %
73	25.5	-6.5 %
74	22.4	-2.9 %
75	28.8	-6.6 %
76	27.9	-4.7 %
77	29.8	-5.2 %
78	31.6	-5.7 %
79	35.3	-7.4 %
80	30.5	-8.1 %
81	31.0	-6.9 %
82	3.8	-6.0 %
83	10.6	-1.5 %
84	10.5	-0.6 %
85	7.3	-0.8 %
86	8.5	-0.9 %
87	9.7	-0.2 %
88	11.1	-0.6 %
89	10.4	-0.7 %
90	10.7	-0.6 %
91	7.6	-0.6 %
92	10.2	-0.6 %
93	8.1	-0.7 %
94	13.6	-0.6 %
95	11.1	-0.7 %
96	12.2	-0.4 %
97	2.7	-0.2 %
98	9.9	-0.4 %
99	8.9	-0.4 %
100	9.2	-0.9 %
101	13.7	-0.2 %
102	7.2	-0.4 %
103	10.3	-0.2 %
104	5.9	-0.5 %
105	5.2	-0.9 %
106	7.6	0.0 %
107	4.1	-0.2 %
108	4.9	0.0 %
109	19.3	-0.2 %
110	22.6	0.0 %
111	17.5	-0.2 %
112	25.7	0.0 %
113	29.5	-0.2 %
114	28.3	-0.4 %
115	18.9	0.0 %
116	29.8	-0.1 %
117	33.3	0.0 %
118	33.6	0.0 %
119	30.8	0.0 %
120	24.5	-0.3 %
121	17.4	1.5 %
122	21.4	-1.0 %
123	16.9	0.0 %
124	28.8	0.0 %
125	41.9	-0.3 %
125.6	28.6	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

Annie Teng 上傳了新日誌

14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km