王裕彬 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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16.0 km | 01:44:38 | 06:31/km

日期: 2018-01-22 17:45 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 卡路里: 979 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'43" / 06'56" / 06'57" / 06'33" / 07'03" / 07'06" / 06'28" / 06'18" / 07'01" / 06'29" / 06'32" / 06'08" / 06'09" / 06'16" / 06'00" / 05'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'42" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'39")

06'55" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'31")

06'56" (+01'09")

989 / 2989

4

06'32"

(27'03")

06'29" (+00'42")

1006 / 3996

5

07'09"

(34'12")

07'06" (+01'19")

1004 / 5001

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

基本訓練，退乳酸，九哥約跑跟清泉，邊跑邊聊，不知不覺就16k入帶

1月累積里程 : 458.71 km

Android - samsung SM-J320YZ 上傳 | 6 years ago

J, 鍚鍚yangyang 和其他 32 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃淑芳早安，運動愉快

2018-01-23 10:21 ·

吉哥讚啊

2018-01-23 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'56"	00:13'39"
3	06'57"	00:20'36"
4	06'33"	00:27'09"
5	07'03"	00:34'12"
6	07'06"	00:41'18"
7	06'28"	00:47'46"
8	06'18"	00:54'04"
9	07'01"	01:01'05"
10	06'29"	01:07'34"
11	06'32"	01:14'06"
12	06'08"	01:20'14"
13	06'09"	01:26'23"
14	06'16"	01:32'39"
15	06'00"	01:38'39"
16	05'47"	01:44'26"
16.0	06'39"	01:44'38"

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