Leon Leung 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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4.0 km | 00:21:23 | 05:17/km

日期: 2018-03-06 15:02 - 地點: Tong Fuk <(catch water)>Shui Hau - 卡路里: 250 Cal - 總步數: 4002 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 05'04" / 05'12" / 05'21" / 05'31" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'03"

1000 / 1000

185 / 106

2

05'12"

(10'16")

05'11" (+00'08")

1002 / 2003

190 / 101

3

05'21"

(15'37")

05'20" (+00'17")

1000 / 3003

188 / 99

4

05'34"

(21'11")

05'33" (+00'30")

1002 / 4006

185 / 97

5

00'12"

(21'23")

07'08" (+02'05")

28 / 4034

170 / 82

重新訓練+新鞋測試

3月累積里程 : 50.63 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 50.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Leon Leung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'12"	00:10'16"
3	05'21"	00:15'37"
4	05'31"	00:21'08"
4.0	07'06"	00:21'23"

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